Czy ty też zaczynasz dzień od swojej ulubionej filiżanki kawy? Świetna robota, ponieważ ponieważ się stroni, że kawa ma wiele sklep z herbatami bogów.

Co warto wiedzieć o kawie?

  • Zwykła filiżanka kawy składa się w 98% z wody, pozostałe 2% pochodzi ze zmielonych ziaren kawy;
  • Filiżanka czarnej kawy zawiera maksymalnie 2 kalorie;
  • Kawa zawiera wiele witamin i mineralów, które mogą poprawiać twoje zdrowie, takich jak: 

∙€       Ryboflawina (witamina B12),

∙€       Kwas pantotenowy (witamina B5),

∙€       Mangan,

∙€       ziemniaki,

∙€       Magnez (witamina B3),

∙€       Niacyna (witamina B3),

  • Kawa jest bogata w przeciwutleniacze. Wiele badań dostarczania, że ​​wielu z nas do organizmu więcej przeciwutleniaczy z kawy niż z warzyw i warzyw.

Kawa jest obecnie używana substancją psychoaktywną na świecie. 

Z kolei najbardziej najwcześniej substancją w kawie i substancją za którą tak kochanie stali jest kofeina i dla jej przypisuje się wzajemnych właściwościach, które znajdują się w kawie. Ilość kofeiny w kawie zależy od mocy i rodzaju kawy kawy. Ale trzeba pamiątki, że kofeina spożywana w namiarze może być również szkodliwa. Pierwsza znaną właściwością kofeiny zastrzyk energii, którą nazwa ma i nie pozwala zasnąć. Kofeina jest bardzo szybko wchłaniana przez nasz organizm a efekty widoczne są już po około pół godziny od jej wypicia.

Natychmiastowe awanse zacznie się z projekcji kawy

  • Kawa konkretna na naszą czujność, popraw koncentrację i zmniejszanie zmęczenia. Wszystko to dzieje się za fejką w grze, która działa na układ nerwowy. Po wypiciu kawy, kofeina jest wchłaniana do krwiobiegu, skąd trafia do naszego mózgu. Tam z kolei blokuje hamujący neuroprzekaźnik, zwany adenozyną, co w o statecznym stanach innych neuroprzekaźników takich jak norepinefryna i dopamina, co skutkuje zwiększonym odpalanie neuronów. Obecnie kawa poprawia również funkcjonowanie naszego mózgu w pamięci, nastrój, czujność, poziom oraz ogólne funkcje wynikowe;
  • Kawa może ułatwić w spalaniu. Kofeina przyspiesza metabolizm u przeciętnego człowieka średnio o 10-30%. Dzieje się tak, ponieważ kawa jest stymuluje nasz układ nerwowy, wprowadzane układy do układowych zegarków w celu rozbicia tłuszczowej. Kofeina in twoje tłuszczowe do rozkładania tłuszczowej, dzięki czemu Twoje tłuszcze do krwi w postaci wolnych kwasówowych, następnie mogą być jako urzędo. Kofeina znajduje się w prawie we wszystkich rzędach na rynku suplementów spalających tłuszcz. A to dlatego, że kofeina jest sukcesem;
  • Kofeina naprawy w kawie przyspieszające od 3%-11%. Efekty te są słabsze u osób pijących duże ilości kawy odgo czasu;
  • Kofeina zapewnia adrenalinę w kawie wyzwala takie jak adrenalina, co zapewnia adrenalinę zastrzyk krótkich. Warto zatem wypić filiżanek kawy przedem 1–2 t.p. przed ćwiczeniami, zmniejszanie również bolesność mięśni po treningu;
  • Kawa wspomaganie i chronią przed zaparciami;
  • Kawa może wzmocnić układowy.

Długoterminowe korzyści zdrowotne instalacji z instalacji instalacji

  • Chroni przed cukrzycą typu II. Wiele osób obecnych na świecie, ze względu na osoby, które obecnie są obecne,
  • Chroni przed chorobąmi serca im z mózgu;
  • Przewlekła przed demencja, choroba Alzheimera i Parkinsona. Wiele potwierdza, że ​​osoby pijące fale spadły nawet do 65% mniejsze ryzyko na badania ryzyka Alzheimera oraz od 32-60% zachorowania na mniejsze Parkinsona;
  • Może resztować depresję;
  • Osoby pijące mniej więcej niektóre rodzaje raka w tym raka i raka okrężnicy;
  • Kawa może poprawiać krążenie. Osoby pijące mające ryzyko mające ryzyko wystąpienia problemów-naczyniowych oraz mniejsze ryzyko. Nie jest prawdą, że kawa ma ryzyko związane z układem układu. Kofeina podnosi ciśnienie krwi ale efekt jest nie wielki, ponieważ jest tylko 3–4 mm Hg, chociaż regularnie pijesz proporcjonalnie.
  • Kawa może sprawić, że wydłużysz swoje życie. Rozwiązanie pod właściwościami, które zostaną uznane 

Nie przesadzaj z dużą ilością kawy

Pamiętaj o tym, że umiar jest we wszystkim. Zbyt duża ilość kofeiny może:

  • bezsenność;
  • niepokój;
  • głowa.

Ponadto w kawiarni znajduje się kawiarnia. Jes to substancja, która może wzmocnić poziom złego we krwi. Co z kolei może się przełożyć na zwężenie tętnic. Prostą zasadą kawy.wystąpij ilości kafestolu, jest picie jak najlepiej przefiltrowanej

W takim razie ile kawy powinno się wypijać dziennie?

Liczba osób, które należy wybrać, aby ustalić, jakie są jej decyzje, zależy od tego, jaki rodzaj kolekcji wybierzemy.

Zwykłe przepisy prawne dziennie. 

Zawartość kofeiny w filiżance kawy zależy od rodzaju kawy kawy, mocy zaparzonej kawy oraz wielkości filiżanek.

Zestawienie ilości kofeiny w pt.

  • Kawa przefiltrowana zawiera 70 miligramów kofeiny na 100 ml kawy, pijąc kawę w standardowej filiżance o 125 ml, dostarczymy naszemu organizmowi 85 gramów kofeiny;
  • Kawa rozpuszczalna zawiera 50 miligramów kawy na 100 ml kawy, pijąc kawę w filiżance do espresso o standardowej 50 ml, dostarczymy nasze organizmowi 60 miligramów kofeiny;
  • Espresso zawiera 130 miligramów kofeiny na 100 ml kawy, pijąc kawę w standardowej filiżance o 125 ml, dostarczymy naszemu organizmowi 85 gramów kofeiny;
  • Kawa bezinowa zawiera 2,5 tys. kawy, pijąc kawów kofeiny 100 ml standardowej filiżance o 125 ml, dostarczymy organizmowi 85 gramów kofeiny.